Πώς να προστατέψετε το δέρμα σας από το κρύο και την ξηρότητα
Τους χειμερινούς μήνες, το δέρμα δοκιμάζεται περισσότερο, καθώς οι χαμηλές θερμοκρασίες, η μειωμένη υγρασία και οι μεγάλες εναλλαγές από κρύο σε ζεστό περιβάλλον ευνοούν την ξηρότητα, τους ερεθισμούς και την έξαρση διαφόρων δερματοπαθειών.
Για το τι προκαλεί το κρύο στο δέρμα, ποιες παθήσεις επιδεινώνονται αλλά και πώς μπορούμε να προστατευτούμε αποτελεσματικά, μιλά σε συνέντευξή του στο Πρακτορείο FM και στην εκπομπή της Τάνιας Μαντουβάλου «104,9 ΜΥΣΤΙΚΑ ΥΓΕΙΑΣ», ο πρόεδρος της Ελληνικής Δερματολογικής και Αφροδισιολογικής Εταιρείας (ΕΔΑΕ), δερματολόγος αφροδισιολόγος, Σωτήρης Θεοχάρης.
Τα υπέρ και τα κατά του κρύου στο δέρμα
Όπως επισημαίνει ο κ. Θεοχάρης, ο κρύος αέρας έχει κατά κανόνα χαμηλότερη υγρασία και συγκρατεί λιγότερο νερό, κάτι που οδηγεί σε αφυδάτωση του δέρματος.
«Όταν μένουμε για πολύ ώρα σε χώρους με κεντρικό κλιματισμό, ή με τζάκι δημιουργείται μία συνθήκη σαν να είμαστε σε έρημο μέσα στο σπίτι μας, οπότε επηρεάζεται ο δερματικός φραγμός και έτσι το δέρμα ξηραίνεται περισσότερο και καθίσταται πιο ευάλωτο σε ερεθισμούς και μολύνσεις.
Η δεύτερη ποιοτική μεταβολή που συμβαίνει κατά τη διάρκεια του χειμώνα είναι η μείωση της λειτουργικής δραστηριότητας τον σμηματογόνων αδένων, που έχει σαν συνεπακόλουθο τη μείωση της παραγωγής του σμήγματος, το οποίο είναι ένας φυσιολογικός φραγμός στο δέρμα για μικρόβια. Έτσι επιδεινώνεται η ευαισθησία και η ξηρότητα του δέρματος. Κατά τη διάρκεια του χειμώνα, είμαστε αναγκασμένοι να έχουμε μεταβάσεις από περιβάλλοντα με χαμηλή θερμοκρασία, σε περιβάλλοντα με υψηλότερη θερμοκρασία. Κάτι που δημιουργεί αυτόματα μία μεταβολή στον αυλό των μικρών αγγείων του δέρματος, στα λεγόμενα τριχοειδικά αγγεία. Κι έτσι παρατηρείται μία αύξηση στις ερυθυματώδεις βλάβες, σε κηλίδες, καθώς επίσης μπορεί να σημειωθεί έξαρση κάποιων δερματοπαθειών. Το κρύο μάς οδηγεί να φοράμε βαριά ρούχα, ενίοτε συνθετικά με αποτέλεσμα να δημιουργούνται δερματοπάθειες και από αυτά, είτε αλλεργικές είτε εκ τριβής. Όσον αφορά τα ζεστά μπάνια, όταν αυτά διαρκούν αρκετή ώρα κάνουν το δέρμα πιο ευαίσθητο. Και βέβαια επειδή με τις χαμηλές θερμοκρασίες δεν υπάρχει ανάγκη για πρόσληψη νερού, επιδεινώνεται περαιτέρω η αφυδάτωση».
Παράλληλα, όπως τονίζει ο γνωστός δερματολόγος, το κρύο δεν έχει μόνο αρνητικές επιδράσεις, καθώς μπορεί να λειτουργήσει θετικά για τον οργανισμό και το δέρμα.
Οι δερματοπάθειες που παρουσιάζουν έξαρση τον χειμώνα
Απαντώντας στο ποιες παθήσεις επιδεινώνονται περισσότερο την περίοδο του χειμώνα, ο κ. Θεοχάρης αναφέρει χαρακτηριστικά:
«Η πρώτη δερματοπάθεια είναι αυτή που οφείλεται σε πρόκληση αλλεργικού φαινομένου από το κρύο, λέγεται κνίδωση από ψύχος και δεν είναι τίποτε άλλο από μία αλλεργία από φυσικά αίτια που προκαλεί έντονο κνησμό, εμφάνιση πόμφων (σσ καντήλες) και θεωρείται μια οξεία κατάσταση. Συχνά εμφανίζεται χειμερινό έκζεμα κυρίως στα άνω και κάτω άκρα με τραχύτητα στο δέρμα, κνησμό και κάψιμο. Επίσης, έχουμε μία έξαρση ενός άλλου πολύ συχνού φαινομένου, που λέγεται σμηγματορροική δερματίτιδα, η οποία είναι συνδυασμός του εκζέματος με την ξηρότητα».
Ο ίδιος σημειώνει πως την ίδια περίοδο μπορεί να επιδεινωθεί και η ατοπική δερματίτιδα, η οποία αφορά όλες τις ηλικίες.
Επιπλέον, ξεχωριστή αναφορά κάνει και στη ροδόχρου νόσο, καθώς και σε δύο ιδιαίτερα γνωστά φαινόμενα του χειμώνα, όπως οι χιονίστρες και το φαινόμενο Ρεϊνό.
Τι να κάνουμε για να προστατεύσουμε το δέρμα
Τέλος, ο κ. Θεοχάρης δίνει συγκεκριμένες οδηγίες για την καθημερινή προστασία, με έμφαση στην ενυδάτωση, τη σωστή φροντίδα και τις συνθήκες στο σπίτι.
«Ξεκινάμε πρώτα με τη χρήση μίας ενυδατικής κρέμας που να είναι πλούσια σε λιπίδια, ιδιαιτέρως για τα χέρια μας, τα οποία θα πρέπει να προστατεύουμε απαραιτήτως με γάντια, ιδιαίτερα όταν εκτιθέμεθα για πολύ ώρα σε πολύ ψυχρές θερμοκρασίες.
Καλό είναι να αποφεύγουμε τα καυτά μπάνια, καθότι ξεραίνουν περαιτέρω το δέρμα μας.
Η χρήση υγραντήρα στο σπίτι, μας βοηθάει στη διατήρηση της υγρασίας στο περιβάλλον που ζούμε. Εννοείται ότι πρέπει και κατά τη διάρκεια του χειμώνα να χρησιμοποιούμε αντηλιακό, γιατί ο ήλιος είναι πιο επικίνδυνος αυτούς τους μήνες. Να καταναλώνουμε φρούτα πού ενυδατώνουν το δέρμα και τροφές πλούσιες σε ω3 λιπαρά για να βελτιώνουμε το λιπιδικό προφίλ του δέρματος. Λόγω της απουσίας του ήλιου συνιστούμε στον κόσμο να λαμβάνει τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D ή να παίρνει συμπληρώματα βιταμίνης D για να μην έχουμε ένδεια στη σύνθεση αυτής της τόσο σημαντικής βιταμίνης».
- 39 λεπτά πριν ΔΥΠΑ: Λήγει σήμερα (4/6) η προθεσμία για ενστάσεις στους προσωρινούς πίνακες του Κοινωνικού Τουρισμού για συνταξιούχους
- 1 ώρα πριν Το ελληνικό νησί που βυθίζεται σιγά-σιγά
- 2 ώρες πριν Τι σημαίνει το «N» στο κινητό σου
