Σκιουφιχτά με σπανάκι και γιαούρτι: Η κρητική μακαρονάδα που θα λατρέψετε

Ελληνική Κουζίνα | Κυρίως Γεύμα

Σκιουφιχτά με σπανάκι και γιαούρτι: Η κρητική μακαρονάδα που θα λατρέψετε

30 λεπτά
4
Εύκολη
510 Θερμίδες
T
T

Τα σκιουφιχτά, τα παραδοσιακά ζυμαρικά της Κρήτης, συνδυάζονται υπέροχα με το φρέσκο σπανάκι και το στραγγιστό γιαούρτι, δημιουργώντας ένα πιάτο γεμάτο γεύση και αρώματα.

Μια εύκολη, χορταστική και ιδιαίτερα νόστιμη συνταγή, ιδανική για ένα γρήγορο μεσημεριανό ή ένα ελαφρύ βραδινό γεύμα.

Η κρεμώδης υφή του γιαουρτιού δένει αρμονικά με τα ζυμαρικά, ενώ το λεμόνι προσθέτει μια ευχάριστη νότα φρεσκάδας.

Το κόστος συνταγής ανά υλικό:

ΥλικόΠοσότηταΚόστος
Σκιουφιχτά400 γρ.2,40 €
Σπανάκι300 γρ.1,20 €
Στραγγιστό γιαούρτι 2%200 γρ.0,75 €
Ελαιόλαδο2 κ.σ.0,35 €
Κρεμμύδι1 μικρό0,20 €
Σκόρδο2 σκελίδες0,15 €
Γραβιέρα50 γρ.0,65 €
Λεμόνι1/20,35 €
Αλάτι και πιπέριΚατά προτίμηση0,12 €
Άνηθος (προαιρετικά)Λίγος0,10 €
Λοιπά έξοδα—0,20 €
Συνολικό κόστος (4 μερίδες)6,47 €
Κόστος ανά μερίδα1,62 €
Εκτέλεση
  1. Βράζουμε τα ζυμαρικά. Σε μια μεγάλη κατσαρόλα με άφθονο αλατισμένο νερό βράζουμε τα σκιουφιχτά σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας, μέχρι να γίνουν al dente. Πριν τα σουρώσουμε, κρατάμε περίπου ένα φλιτζάνι από το νερό τους.

  2. Σοτάρουμε τα λαχανικά. Σε ένα μεγάλο αντικολλητικό τηγάνι ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε μέτρια φωτιά. Προσθέτουμε το κρεμμύδι και σοτάρουμε για 3-4 λεπτά, μέχρι να μαλακώσει. Ρίχνουμε το σκόρδο και ανακατεύουμε για περίπου 30 δευτερόλεπτα.

  3. Προσθέτουμε το σπανάκι. Ρίχνουμε σταδιακά το πλυμένο και καλά στραγγισμένο σπανάκι στο τηγάνι. Ανακατεύουμε για 3-4 λεπτά, μέχρι να μειωθεί ο όγκος του και να μαραθεί. Αλατοπιπερώνουμε.

  4. Ετοιμάζουμε την κρέμα γιαουρτιού. Σε ένα μπολ ανακατεύουμε το στραγγιστό γιαούρτι με τον χυμό και το ξύσμα λεμονιού. Προσθέτουμε 3-4 κουταλιές από το χλιαρό νερό των ζυμαρικών και ανακατεύουμε μέχρι να αποκτήσουμε μια λεία σάλτσα.

  5. Ενώνουμε τα υλικά. Προσθέτουμε τα βρασμένα σκιουφιχτά στο τηγάνι με το σπανάκι και ανακατεύουμε. Αποσύρουμε από τη φωτιά, περιμένουμε περίπου ένα λεπτό και προσθέτουμε τη σάλτσα γιαουρτιού, ανακατεύοντας απαλά. Αν χρειάζεται, συμπληρώνουμε λίγο ακόμη νερό από τα ζυμαρικά για πιο κρεμώδη υφή.

  6. Ολοκληρώνουμε το πιάτο. Προσθέτουμε την τριμμένη γραβιέρα και ανακατεύουμε μέχρι να ενσωματωθεί στη σάλτσα. Σερβίρουμε αμέσως με φρεσκοτριμμένο πιπέρι και, προαιρετικά, λίγο ψιλοκομμένο άνηθο.

Ακολουθήστε το workenter.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις για εργασία, προσλήψεις, ΑΣΕΠ, προκηρύξεις και επιδόματα
Όλα τα πιάτα

Ενημερώσου Πρώτος

ΜΗΤ: 232509

Αποστολή δελτίων τύπου: enimerosi@workenter.gr

Designed by Sinc.

Developed by Whiskey

© Copyright 2026 workenter.gr

Domain Name:workenter.gr
Νόμιμος εκπρόσωπος:Παναγής Γκιόλμας
Ιδιοκτησία:GATEWORK Α.Ε.
ΑΦΜ:800904236
ΓΕΜΗ:144568701000
Αρμόδια ΔΟΥ:ΦΑΕ Αθήνας
Διαχειριστής Ιστοσελίδας:Παναγής Γκιόλμας
Διευθυντής Ιστοσελίδας:Παναγής Γκιόλμας
Διευθυντής Σύνταξης:Πέτρος Παπαβασιλείου
Διεύθυνση:Ζωοδόχου Πηγής 1Α &
Ακαδημίας 70, Τ.Κ. 10678,
Αθήνα
Tηλεφωνικό κέντρο:2119555050
Email: enimerosi@workenter.gr
Πρακτορείο Φωτογραφιών:Eurokinissi
Cookies