Κοτόπουλο Μπαρδουνιώτικο: Το αυθεντικό μανιάτικο πιάτο που αξίζει μια θέση στο τραπέζι

Ελληνική Κουζίνα | Κυρίως Γεύμα

Κοτόπουλο Μπαρδουνιώτικο: Το αυθεντικό μανιάτικο πιάτο που αξίζει μια θέση στο τραπέζι

75 λεπτά
6
Εύκολη
520 Θερμίδες
T
T

Το Κοτόπουλο Μπαρδουνιώτικο είναι μια συγκλονιστική παραδοσιακή συνταγή από τη Μάνη και τη Λακωνία.

Το μυστικό του κρύβεται στο «πάντρεμα» της κόκκινης σάλτσας με τις ελιές και τα μεγάλα κομμάτια τυριού που μπαίνουν στο τέλος και λιώνουν μέσα στην κατσαρόλα.

Το κόστος συνταγής ανά υλικό:

Υλικό ΣυνταγήςΠοσότηταΜέση Τιμή ΜονάδαςΚόστος Αναλογίας
Ολόκληρο Κοτόπουλο (σε μερίδες)1,5 κιλό3,60 € / κιλό5,40 €
Κεφαλοτύρι (ή Σφέλα)200 γρ.13,50 € / κιλό2,70 €
Ελιές Καλαμών (χωρίς κουκούτσι)~100 γρ. (15-20 τμχ)6,50 € / κιλό0,65 €
Ντομάτα Κονκασέ & Πελτές1 κουτί + 1 κ.σ.Κατ’ εκτίμηση1,20 €
Ελαιόλαδο1/2 φλιτζάνι (~100ml)11,00 € / λίτρο1,10 €
Κόκκινο Κρασί (για σβήσιμο)100 ml5,00 € / φιάλη0,66 €
Κρεμμύδια, Σκόρδο & Μπαχαρικά2 τεμ. / 3 σκ. / κανέλα, μπαχάριΚατ’ εκτίμηση0,50 €
ΣΥΝΟΛΙΚΟ ΚΟΣΤΟΣ ΣΥΝΤΑΓΗΣ (4-6 μερίδες)12,21 €
ΜΕΣΟ ΚΟΣΤΟΣ ΑΝΑ ΜΕΡΙΔΑ (για 5 άτομα)2,44 €
Εκτέλεση
  1. Το θωράκισμα: Σε μια φαρδιά και βαθιά κατσαρόλα, ζεσταίνετε το ελαιόλαδο σε δυνατή φωτιά. Βάζετε τις μερίδες του κοτόπουλου (αφού τις έχετε στεγνώσει καλά με χαρτί κουζίνας) και τις σοτάρετε για 5-6 λεπτά από όλες τις πλευρές, μέχρι να πάρουν ένα ωραίο, ροδοκόκκινο χρώμα.

  2. Τα λαχανικά: Χαμηλώνετε ελαφρώς τη φωτιά, προσθέτετε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι και το σκόρδο στην κατσαρόλα και συνεχίζετε το σοτάρισμα για άλλα 3-4 λεπτά, μέχρι να μαλακώσει το κρεμμύδι και να βγάλει τα αρώματά του.

  3. Ο πελτές και το σβήσιμο: Προσθέτετε τον πελτέ ντομάτας και τον τρίβετε για 1 λεπτό στον πάτο της κατσαρόλας. Σβήνετε με το κόκκινο κρασί και αφήνετε 2 λεπτά να εξατμιστεί το αλκοόλ.

  4. Η σάλτσα και τα μπαχαρικά: Ρίχνετε την ντομάτα κονκασέ, τη ζάχαρη, την κανέλα, το μπαχάρι, αλάτι και πιπέρι (προσοχή στο αλάτι γιατί οι ελιές και το τυρί είναι αλμυρά). Προσθέτετε περίπου 1 ποτήρι ζεστό νερό, χαμηλώνετε τη φωτιά, σκεπάζετε την κατσαρόλα και σιγοβράζετε για 40-45 λεπτά, μέχρι να μαλακώσει καλά το κοτόπουλο.

  5. Οι ελιές: Περίπου 10 λεπτά πριν σβήσετε το φαγητό, ρίχνετε τις ελιές Καλαμών στην κατσαρόλα για να δέσουν οι γεύσεις. Αν χρειαστεί, αφήνετε ξεσκέπαστη την κατσαρόλα για λίγα λεπτά ώστε να “δέσει” καλά η σάλτσα.

  6. Το τυρί (Το μεγάλο μυστικό): 2 λεπτά προτού κατεβάσετε την κατσαρόλα από τη φωτιά, σκορπίζετε από πάνω τα κομμάτια από το κεφαλοτύρι (ή τη σφέλα). Κλείνετε το καπάκι, σβήνετε τη φωτιά και αφήνετε την κατσαρόλα πάνω στο μάτι για 5 λεπτά. Το τυρί πρέπει να μαλακώσει και να αρχίσει να λιώνει ελαφρώς, αλλά να μη διαλυθεί τελείως.

Ακολουθήστε το workenter.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις για εργασία, προσλήψεις, ΑΣΕΠ, προκηρύξεις και επιδόματα
Όλα τα πιάτα

Ενημερώσου Πρώτος

ΜΗΤ: 232509

Αποστολή δελτίων τύπου: enimerosi@workenter.gr

Designed by Sinc.

Developed by Whiskey

© Copyright 2026 workenter.gr

Domain Name:workenter.gr
Νόμιμος εκπρόσωπος:Παναγής Γκιόλμας
Ιδιοκτησία:GATEWORK Α.Ε.
ΑΦΜ:800904236
ΓΕΜΗ:144568701000
Αρμόδια ΔΟΥ:ΦΑΕ Αθήνας
Διαχειριστής Ιστοσελίδας:Παναγής Γκιόλμας
Διευθυντής Ιστοσελίδας:Παναγής Γκιόλμας
Διευθυντής Σύνταξης:Πέτρος Παπαβασιλείου
Διεύθυνση:Ζωοδόχου Πηγής 1Α &
Ακαδημίας 70, Τ.Κ. 10678,
Αθήνα
Tηλεφωνικό κέντρο:2119555050
Email: enimerosi@workenter.gr
Πρακτορείο Φωτογραφιών:Eurokinissi
Cookies