Υψηλές θερμοκρασίες: Τα συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοήσετε και οι πρώτες βοήθειες
Οδηγίες προστασίας από τις υψηλές θερμοκρασίες και την πιθανή επιβάρυνση της ατμόσφαιρας εξέδωσε ο ΕΔΟΕΑΠ, καλώντας τους πολίτες να περιορίσουν την έκθεση στη ζέστη και να αναγνωρίζουν εγκαίρως τα προειδοποιητικά συμπτώματα.
Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται να δείξουν οι ηλικιωμένοι, τα μικρά παιδιά, οι έγκυες, οι εργαζόμενοι σε εξωτερικούς χώρους και όσοι αντιμετωπίζουν χρόνια προβλήματα υγείας.
Πώς προστατευόμαστε από τη ζέστη
Ο ΕΔΟΕΑΠ συστήνει την παραμονή σε δροσερούς ή κλιματιζόμενους χώρους, ιδιαίτερα κατά τις θερμότερες ώρες της ημέρας. Παράλληλα, όσοι χρειάζεται να μετακινηθούν πρέπει να επιλέγουν ελαφριά και ανοιχτόχρωμα ρούχα, καπέλο και γυαλιά ηλίου.
Συγκεκριμένα, οι βασικές οδηγίες περιλαμβάνουν:
- αποφυγή της άμεσης έκθεσης στον ήλιο,
- περιορισμό της βαριάς σωματικής εργασίας,
- συχνά χλιαρά ή δροσερά ντους,
- κατανάλωση μικρών και ελαφριών γευμάτων,
- περισσότερα φρούτα και λαχανικά,
- τακτική λήψη άφθονων υγρών.
Ανάλογες συστάσεις απευθύνει και η Γενική Γραμματεία Πολιτικής Προστασίας, η οποία ζητά από τους πολίτες να αποφεύγουν τη βαριά άσκηση, το παρατεταμένο περπάτημα και την παραμονή κάτω από τον ήλιο.
Ποια συμπτώματα δεν πρέπει να αγνοήσουμε
Η παρατεταμένη έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να προκαλέσει θερμική εξάντληση ή, στις σοβαρότερες περιπτώσεις, θερμοπληξία.
Τα συμπτώματα που χρειάζονται άμεση προσοχή είναι:
- πονοκέφαλος,
- ατονία και έντονη κόπωση,
- ζάλη ή τάση για λιποθυμία,
- πτώση της αρτηριακής πίεσης,
- ναυτία ή έμετος,
- ταχυπαλμία.
Εάν εμφανιστούν τέτοια σημάδια, το άτομο πρέπει να απομακρυνθεί αμέσως από τη ζέστη και να μεταφερθεί σε δροσερό, σκιερό, καλά αεριζόμενο ή κλιματιζόμενο χώρο.
Πρώτες βοήθειες σε περίπτωση θερμικής εξάντλησης
Το πρώτο βήμα είναι η σταδιακή μείωση της θερμοκρασίας του σώματος. Αφαιρούμε τα περιττά ρούχα και τοποθετούμε δροσερά επιθέματα ή παγοκύστες στον λαιμό, στις μασχάλες και στη βουβωνική χώρα.
Μπορούμε επίσης να χρησιμοποιήσουμε δροσερό ντους, ψεκασμό με νερό ή εμβάπτιση σε κρύο νερό. Παράλληλα, δίνουμε δροσερά υγρά σε μικρές γουλιές, αλλά μόνο εφόσον το άτομο έχει πλήρη συνείδηση και μπορεί να καταπιεί με ασφάλεια.
Εάν τα συμπτώματα δεν υποχωρούν, απαιτείται επικοινωνία με τον θεράποντα ιατρό ή μετάβαση σε δομή υγείας.
Σύγχυση, δυσκολία στην ομιλία, σπασμοί ή απώλεια συνείδησης μπορεί να υποδηλώνουν θερμοπληξία. Ο Εθνικός Οργανισμός Δημόσιας Υγείας επισημαίνει ότι πρόκειται για επείγουσα κατάσταση που απαιτεί άμεση ιατρική αντιμετώπιση και γρήγορη ψύξη του σώματος. Σε τέτοια περίπτωση καλούμε αμέσως το 112.
Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο
Οι υψηλές θερμοκρασίες δεν επηρεάζουν όλους τους ανθρώπους με τον ίδιο τρόπο. Στις ομάδες αυξημένου κινδύνου ανήκουν:
- ηλικιωμένοι, βρέφη και μικρά παιδιά,
- έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες,
- υπέρβαρα ή παχύσαρκα άτομα,
- εργαζόμενοι σε εξωτερικούς ή ιδιαίτερα θερμούς χώρους,
- αθλητές και όσοι ασκούνται έντονα,
- ανοσοκατασταλμένοι ασθενείς,
- άτομα με πυρετό ή γαστρεντερίτιδα.
Αυξημένο κίνδυνο αντιμετωπίζουν επίσης όσοι πάσχουν από καρδιαγγειακά νοσήματα, υπέρταση, σακχαρώδη διαβήτη, πνευμονοπάθειες, νεφροπάθειες, ηπατοπάθειες, αιμοσφαιρινοπάθειες, ψυχικές παθήσεις ή άνοια.
Στην ίδια κατηγορία εντάσσονται άνθρωποι με αλκοολισμό ή κατάχρηση εξαρτησιογόνων ουσιών.
Προσοχή στη φαρμακευτική αγωγή
Ιδιαίτερα προσεκτικά πρέπει να κινηθούν όσοι λαμβάνουν διουρητικά, αγγειοδιασταλτικά, αντιχολινεργικά, ψυχοφάρμακα ή ορμονικά σκευάσματα. Η σύσταση αφορά επίσης τους ασθενείς που χρησιμοποιούν ινσουλίνη ή αντιδιαβητικά δισκία.
Οι ασθενείς δεν πρέπει να αλλάζουν μόνοι τους τη δοσολογία των φαρμάκων. Αντίθετα, χρειάζεται να επικοινωνούν με τον θεράποντα ιατρό τους, ο οποίος θα κρίνει εάν απαιτείται κάποια προσαρμογή κατά τη θερινή περίοδο.
