Σιγκαπούρη: Ηλικιωμένοι κάνουν παρκούρ – Το πρόγραμμα που έγινε viral
Όταν ακούμε τη λέξη «παρκούρ», συνήθως σκεφτόμαστε νεαρούς αθλητές που πηδούν πάνω από τοίχους, κινούνται ανάμεσα σε κτίρια και ξεπερνούν αστικά εμπόδια. Στη Σιγκαπούρη, όμως, μια διαφορετική ομάδα ασκουμένων ανατρέπει αυτή την εικόνα.
Άνθρωποι ηλικίας 60 και 70 ετών εξασκούνται σε προσαρμοσμένες τεχνικές παρκούρ, με στόχο να βελτιώσουν την ισορροπία, τη δύναμη και την καθημερινή τους κινητικότητα. Πίσω από το εγχείρημα βρίσκεται ο 33χρονος προπονητής Ταν Σι Μπουν, τα βίντεο του οποίου έχουν συγκεντρώσει εκατομμύρια προβολές στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
Τα μαθήματα, γνωστά ως Movement Singapore, δεν περιλαμβάνουν τα θεαματικά άλματα που συναντά κανείς στα συνηθισμένα βίντεο του αθλήματος. Αντίθετα, ο Ταν προσαρμόζει τις κινήσεις στις δυνατότητες των μεγαλύτερων σε ηλικία συμμετεχόντων και επικεντρώνεται σε πρακτικές δεξιότητες.
Από τις σκάλες του Τόκιο στην καθημερινή ανεξαρτησία
Η 69χρονη συνταξιούχος Μπέτι Μπουν συμμετέχει στο πρόγραμμα εδώ και τρία χρόνια. Όπως περιγράφει, η πρόοδός της έγινε ιδιαίτερα αισθητή κατά τη διάρκεια ενός ταξιδιού στην Ιαπωνία.
Η ίδια κατάφερε να μεταφέρει μόνη τις αποσκευές της σε απότομες σκάλες σιδηροδρομικών σταθμών, χωρίς να ζητήσει βοήθεια από τον σύζυγο ή τον γιο της.
«Ήταν υπέροχο όταν ανακάλυψα ότι μπορούσα να το κάνω», ανέφερε η Μπουν.
Για την ίδια, πάντως, το παρκούρ δεν προσφέρει μόνο σωματική άσκηση. Τα μαθήματα λειτουργούν και ως χώρος κοινωνικής επαφής, αφού της επιτρέπουν να συναντά φίλους και να παραμένει δραστήρια. Παράλληλα, όπως λέει, τη βοήθησαν να δουλέψει τη δύναμη, την ευλυγισία και τη φυσική της κατάσταση.
Η γυναίκα που άφησε το βοήθημα βάδισης
Ο Ταν ξεκίνησε τα συγκεκριμένα μαθήματα τον Νοέμβριο του 2017. Αφορμή στάθηκε το ενδιαφέρον μιας 64χρονης γυναίκας, η οποία ήθελε να δοκιμάσει το παρκούρ προκειμένου να αντιμετωπίσει προβλήματα ισορροπίας.
Σύμφωνα με τον προπονητή, έπειτα από δύο μήνες άσκησης η γυναίκα σταμάτησε να χρησιμοποιεί το καρότσι υποστήριξης και μπορούσε πλέον να περπατά χωρίς βοήθεια.
Με την πάροδο των ετών, αρκετοί από τους μαθητές του βελτίωσαν αισθητά τη δύναμη και τις κινητικές τους ικανότητες. Ορισμένοι, όπως επισημαίνει, μπορούν πλέον να εκτελούν κινήσεις που το κοινό δύσκολα περιμένει να δει από έναν άνθρωπο 60 ή 70 ετών.
Το παρκούρ ως μάθημα ασφαλούς κίνησης
Παρά τη φήμη του ως επικίνδυνου αθλήματος, το παρκούρ διδάσκει στους ασκουμένους πώς να ελέγχουν καλύτερα το σώμα τους και πώς να αντιδρούν σε μια πιθανή πτώση, υποστηρίζει ο Ταν.
Μια σοβαρή πτώση μπορεί να περιορίσει την κινητικότητα ενός ηλικιωμένου και να επηρεάσει την αυτοπεποίθησή του. Γι’ αυτό, στο Movement Singapore οι συμμετέχοντες εξασκούνται σε ελεγχόμενο περιβάλλον και με προσαρμοσμένες ασκήσεις.
Το πρόγραμμα δεν μετατρέπει τους ηλικιωμένους σε αθλητές ακραίων επιδόσεων. Τους εκπαιδεύει, όμως, να αντιμετωπίζουν με μεγαλύτερη σιγουριά εμπόδια που συναντούν στην καθημερινότητά τους.
Η πρόκληση της γήρανσης στη Σιγκαπούρη
Η πρωτοβουλία αποκτά ιδιαίτερη σημασία για τη Σιγκαπούρη, μια πόλη-κράτος 6,1 εκατομμυρίων κατοίκων που βρίσκεται αντιμέτωπη με τη γήρανση του πληθυσμού της.
Το 2025 περισσότεροι από ένας στους πέντε κατοίκους ήταν ηλικίας 65 ετών και άνω. Καθώς το προσδόκιμο ζωής αυξάνεται, η διατήρηση της υγείας, της αυτονομίας και της κοινωνικής συμμετοχής των ηλικιωμένων εξελίσσεται σε βασική πρόκληση για τη δημόσια πολιτική.
Τα βίντεο που έγιναν viral
Η εικόνα ηλικιωμένων να δοκιμάζουν παρκούρ προκάλεσε έντονο ενδιαφέρον στο διαδίκτυο. Η σελίδα του Movement Singapore στο Instagram έγινε viral, ενώ η ζήτηση για τα μαθήματα αυξήθηκε σημαντικά.
Ο Ταν αποδίδει τη διαδικτυακή απήχηση στην απρόσμενη συνύπαρξη ενός αθλήματος που θεωρείται ιδιαίτερα απαιτητικό με ανθρώπους μεγαλύτερης ηλικίας.
Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ
