Τραγανά τσιπς γλυκοπατάτας στον φούρνο με δροσερή σως γιαουρτιού

Ελληνική Κουζίνα | Σνακ

Τραγανά τσιπς γλυκοπατάτας στον φούρνο με δροσερή σως γιαουρτιού

70 λεπτά
2
Εύκολη
210 Θερμίδες
T
T

Τα τσιπς γλυκοπατάτας είναι μια εύκολη και πιο υγιεινή εναλλακτική για όσους θέλουν κάτι τραγανό, νόστιμο και διαφορετικό από τα κλασικά πατατάκια.

Με λίγα υλικά, ψήσιμο στον φούρνο και μια δροσερή σως γιαουρτιού, μετατρέπονται σε ιδανικό σνακ για το σπίτι, το γραφείο ή το τραπέζι με φίλους.

Συνδυάζουν τη φυσική γλύκα της γλυκοπατάτας με αρωματικά μπαχαρικά και μια ελαφριά κρεμώδη συνοδεία που τα απογειώνει.

Το κόστος συνταγής ανά υλικό:

ΥλικόΠοσότηταΕνδεικτικό κόστος
Γλυκοπατάτες2 μεγάλες, περίπου 600 γρ.1,45 €
Ελαιόλαδο2 κ.σ.0,25 €
Πάπρικα1 κ.γ.0,05 €
Σκόρδο σε σκόνη1/2 κ.γ.0,03 €
Θυμάρι ή ρίγανη1/2 κ.γ.0,03 €
Αλάτι και πιπέριΚατά βούληση0,02 €
Στραγγιστό γιαούρτι200 γρ.1,28 €
Μουστάρδα1 κ.γ.0,05 €
Μέλι1 κ.γ.0,08 €
Χυμός λεμονιού1 κ.σ.0,10 €
Άνηθος ή μαϊντανός1 κ.σ.0,10 €
Συνολικό ενδεικτικό κόστος3,44 €
Κόστος ανά μερίδα, για 3 μερίδες1,15 €
Εκτέλεση
  1. Πλένουμε καλά τις γλυκοπατάτες και, αν θέλουμε, κρατάμε τη φλούδα. Τις κόβουμε σε πολύ λεπτές φέτες, ιδανικά με μαντολίνο, ώστε να ψηθούν ομοιόμορφα και να γίνουν τραγανές

  2. Βάζουμε τις φέτες σε μπολ με κρύο νερό για 20-30 λεπτά, ώστε να φύγει μέρος από το άμυλο. Στη συνέχεια τις στραγγίζουμε και τις στεγνώνουμε πολύ καλά με χαρτί κουζίνας.

  3. Τις μεταφέρουμε σε μπολ, προσθέτουμε το ελαιόλαδο, την πάπρικα, το σκόρδο, το θυμάρι, αλάτι και πιπέρι και ανακατεύουμε καλά.

  4. Απλώνουμε τις φέτες σε ταψί με αντικολλητικό χαρτί, σε μία στρώση, χωρίς να ακουμπάνε μεταξύ τους. Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 160°C στον αέρα για περίπου 25-35 λεπτά, γυρίζοντάς τες στη μέση του ψησίματος.

  5. Όταν οι άκρες αρχίσουν να σκουραίνουν και οι φέτες γίνουν τραγανές, τις βγάζουμε από τον φούρνο και τις αφήνουμε λίγα λεπτά να κρυώσουν, γιατί όσο κρυώνουν γίνονται πιο τραγανές.

  6. Σε ένα μπολ ανακατεύουμε το γιαούρτι με το ελαιόλαδο, τη μουστάρδα, το μέλι και τον χυμό λεμονιού.

  7. Προσθέτουμε το σκόρδο, τον άνηθο ή τον μαϊντανό, αλάτι και πιπέρι και ανακατεύουμε μέχρι να έχουμε μια κρεμώδη σως.

  8. Βάζουμε τη σως στο ψυγείο για 15 λεπτά πριν τη σερβίρουμε, ώστε να δέσουν καλύτερα οι γεύσεις.

Ακολουθήστε το workenter.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις για εργασία, προσλήψεις, ΑΣΕΠ, προκηρύξεις και επιδόματα
Ορίστε το Workenter ως αγαπημένη πηγή στην Google
Όλα τα πιάτα

Ενημερώσου Πρώτος

ΜΗΤ: 232509

Αποστολή δελτίων τύπου: enimerosi@workenter.gr

Designed by Sinc.

Developed by Whiskey

© Copyright 2026 workenter.gr