Τουρλού: Ένα πολύχρωμο και χορταστικό φαγητό φούρνου

Ελληνική Κουζίνα | Κυρίως Γεύμα

Τουρλού: Ένα πολύχρωμο και χορταστικό φαγητό φούρνου

1 ώρα και 40 λεπτά
6
Εύκολη
380 Θερμίδες
T
T

Το τουρλού είναι ένα από τα πιο χαρακτηριστικά λαδερά φαγητά της ελληνικής κουζίνας, γεμάτο χρώματα και αρώματα.

Μελιτζάνες, κολοκυθάκια, πατάτες, πιπεριές και ντομάτες ψήνονται μαζί με ελαιόλαδο και μυρωδικά, μέχρι να μαλακώσουν και να μελώσουν.

Η συγκεκριμένη συνταγή γίνεται εύκολα στον φούρνο και μπορεί να σερβιριστεί ζεστή ή σε θερμοκρασία δωματίου, ιδανικά με φέτα και φρέσκο ψωμί.

Το κόστος της συνταγής ανά υλικό:

ΥλικόΠοσότηταΕνδεικτικό κόστος
Μελιτζάνες600 γρ.0,72 €
Κολοκυθάκια600 γρ.1,20 €
Πατάτες800 γρ.0,90 €
Πράσινες και κόκκινη πιπεριά3 τεμάχια1,30 €
Ντομάτες700 γρ.1,25 €
Κρεμμύδια2 μεγάλα0,22 €
Σκόρδο2 σκελίδες0,08 €
Ελαιόλαδο120 ml1,20 €
Πελτές ντομάτας1 κ.σ.0,08 €
Μαϊντανός½ ματσάκι0,40 €
Ρίγανη και ζάχαρηΜικρή ποσότητα0,08 €
Αλάτι και πιπέριΜικρή ποσότητα0,04 €
Συνολικό κόστος7,47 €
Κόστος ανά μερίδα6 μερίδεςπερίπου 1,25 €
Εκτέλεση
  1. Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 190°C στις αντιστάσεις ή στους 180°C στον αέρα.

  2. Πλένουμε καλά όλα τα λαχανικά και τα στεγνώνουμε.

  3. Αφαιρούμε τις άκρες από τις μελιτζάνες και τις κόβουμε σε κύβους περίπου 3 εκ.

  4. Κόβουμε τα κολοκυθάκια σε χοντρές ροδέλες ή μεγάλους κύβους.

  5. Καθαρίζουμε τις πατάτες και τις κόβουμε σε κομμάτια παρόμοιου μεγέθους, ώστε να ψηθούν ομοιόμορφα.

  6. Αφαιρούμε τα κοτσάνια και τους σπόρους από τις πιπεριές και τις κόβουμε σε μεγάλες λωρίδες.

  7. Κόβουμε τα κρεμμύδια σε χοντρές φέτες και ψιλοκόβουμε το σκόρδο.

  8. Βάζουμε τις μελιτζάνες, τα κολοκυθάκια, τις πατάτες, τις πιπεριές και τα κρεμμύδια σε ένα μεγάλο και βαθύ ταψί.

  9. Διαλύουμε τον πελτέ ντομάτας στο νερό.

  10. Προσθέτουμε στο ταψί τις τριμμένες ντομάτες, το διαλυμένο πελτέ, το σκόρδο, τον μαϊντανό και τη ρίγανη.

  11. Προσθέτουμε τη ζάχαρη, εφόσον οι ντομάτες είναι αρκετά όξινες.

  12. Περιχύνουμε τα λαχανικά με το ελαιόλαδο και αλατοπιπερώνουμε γενναιόδωρα.

  13. Ανακατεύουμε καλά με τα χέρια ή με δύο μεγάλες κουτάλες, ώστε η σάλτσα και το ελαιόλαδο να καλύψουν όλα τα λαχανικά.

  14. Απλώνουμε τα λαχανικά ομοιόμορφα στο ταψί, χωρίς να τα πιέσουμε υπερβολικά.

  15. Καλύπτουμε το ταψί με αντικολλητικό χαρτί και αλουμινόχαρτο.

  16. Ψήνουμε για 40 λεπτά, μέχρι να αρχίσουν να μαλακώνουν οι πατάτες.

  17. Αφαιρούμε προσεκτικά το αντικολλητικό χαρτί και το αλουμινόχαρτο.

  18. Ανακατεύουμε απαλά τα λαχανικά, προσέχοντας να μη διαλυθούν.

  19. Συνεχίζουμε το ψήσιμο χωρίς κάλυμμα για ακόμη 30–35 λεπτά, μέχρι να μελώσει η σάλτσα και να πάρουν χρώμα τα λαχανικά.

  20. Εάν το φαγητό στεγνώσει πριν μαλακώσουν οι πατάτες, προσθέτουμε λίγο ζεστό νερό στις άκρες του ταψιού.

  21. Βγάζουμε το τουρλού από τον φούρνο και το αφήνουμε να σταθεί για 15 λεπτά πριν το σερβίρουμε.

  22. Σερβίρουμε με φέτα και φρέσκο ψωμί, εφόσον επιθυμούμε.

Ακολουθήστε το workenter.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις για εργασία, προσλήψεις, ΑΣΕΠ, προκηρύξεις και επιδόματα
Ορίστε το Workenter ως αγαπημένη πηγή στην Google
Όλα τα πιάτα

Ενημερώσου Πρώτος

ΜΗΤ: 232509

Αποστολή δελτίων τύπου: enimerosi@workenter.gr

Designed by Sinc.

Developed by Whiskey

© Copyright 2026 workenter.gr

Domain Name:workenter.gr
Νόμιμος εκπρόσωπος:Παναγής Γκιόλμας
Ιδιοκτησία:GATEWORK Α.Ε.
ΑΦΜ:800904236
ΓΕΜΗ:144568701000
Αρμόδια ΔΟΥ:ΦΑΕ Αθήνας
Διαχειριστής Ιστοσελίδας:Παναγής Γκιόλμας
Διευθυντής Ιστοσελίδας:Παναγής Γκιόλμας
Διευθυντής Σύνταξης:Πέτρος Παπαβασιλείου
Διεύθυνση:Ζωοδόχου Πηγής 1Α &
Ακαδημίας 70, Τ.Κ. 10678,
Αθήνα
Tηλεφωνικό κέντρο:2119555050
Email: enimerosi@workenter.gr
Πρακτορείο Φωτογραφιών:Eurokinissi
Cookies