Ταμάλες: Η αυθεντική μεξικάνικη συνταγή με ζουμερή γέμιση

Ελληνική Κουζίνα | Κυρίως Γεύμα

Ταμάλες: Η αυθεντική μεξικάνικη συνταγή με ζουμερή γέμιση

120 λεπτά
18
Μέτρια
230 Θερμίδες
T
T

Τα ταμάλες (tamales) είναι ένα από τα πιο χαρακτηριστικά πιάτα της μεξικάνικης κουζίνας. Φτιάχνονται από μαλακή ζύμη καλαμποκιού, γεμίζονται συνήθως με κρέας, τυρί ή λαχανικά και τυλίγονται παραδοσιακά σε αποξηραμένα φύλλα καλαμποκιού πριν μαγειρευτούν στον ατμό.

Μπορεί να χρειάζονται λίγο περισσότερο χρόνο από μια καθημερινή συνταγή, όμως το αποτέλεσμα αξίζει τον κόπο: αφράτη ζύμη εξωτερικά και πλούσια, αρωματική γέμιση στο εσωτερικό. Εδώ τα ετοιμάζουμε με κοτόπουλο και κόκκινη σάλτσα, σε μια εκδοχή που μπορεί εύκολα να γίνει στο σπίτι.

Το κόστος συνταγής ανά υλικό:

ΥλικόΠοσότηταΕνδεικτικό κόστος
Αλεύρι καλαμποκιού500 γρ.2,80 €
Βούτυρο150 γρ.1,50 €
Ζωμός κοτόπουλου600-700 ml0,80 €
Μπέικιν πάουντερ1 κ.γ.0,05 €
Αλάτι1 κ.γ. + για τη γέμιση0,03 €
Κοτόπουλο500 γρ.4,50 €
Ψιλοκομμένες ντομάτες400 γρ.1,10 €
Κρεμμύδι1 μικρό0,25 €
Σκόρδο2 σκελίδες0,10 €
Πιπεριά τσίλι1 τεμάχιο0,40 €
Κύμινο1 κ.γ.0,10 €
Ελαιόλαδο1 κ.σ.0,15 €
ΠιπέριΚατά βούληση0,03 €
Αποξηραμένα φύλλα καλαμποκιού20-25 τεμάχια2,50 €
Συνολικό κόστος14,31 € περίπου
Εκτέλεση
  1. Βάζουμε τα αποξηραμένα φύλλα καλαμποκιού σε ένα μεγάλο μπολ και τα καλύπτουμε με ζεστό νερό. Τα αφήνουμε για περίπου 30 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν. Τα στραγγίζουμε και τα αφήνουμε στην άκρη.

  2. Αν δεν έχουμε ήδη μαγειρεμένο κοτόπουλο, το βράζουμε μέχρι να ψηθεί καλά. Το αφήνουμε λίγο να κρυώσει και το ξεψαχνίζουμε με δύο πιρούνια σε μικρές ίνες.

  3. Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε ένα τηγάνι και σοτάρουμε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι για 3-4 λεπτά. Προσθέτουμε το σκόρδο και το τσίλι και ανακατεύουμε για περίπου 30 δευτερόλεπτα.

  4. Ρίχνουμε τις ψιλοκομμένες ντομάτες, το κύμινο, αλάτι και πιπέρι. Ανακατεύουμε και αφήνουμε τη σάλτσα να σιγοβράσει για περίπου 10 λεπτά, μέχρι να μειωθούν τα υγρά της.

  5. Προσθέτουμε το ξεψαχνισμένο κοτόπουλο στη σάλτσα και ανακατεύουμε καλά. Μαγειρεύουμε για ακόμη 5 λεπτά, αποσύρουμε από τη φωτιά και αφήνουμε τη γέμιση στην άκρη.

  6. Χτυπάμε το βούτυρο μέχρι να γίνει αφράτο. Σε άλλο μπολ ανακατεύουμε το αλεύρι, το μπέικιν πάουντερ και το αλάτι.

  7. Ρίχνουμε σταδιακά το μείγμα του αλευριού στο χτυπημένο λαρδί ή βούτυρο, προσθέτοντας παράλληλα λίγο-λίγο τον χλιαρό ζωμό. Ανακατεύουμε μέχρι να έχουμε μια μαλακή, αφράτη ζύμη που απλώνεται εύκολα. Δεν χρειάζεται απαραίτητα όλος ο ζωμός.

  8. Παίρνουμε ένα μαλακωμένο φύλλο καλαμποκιού και το ανοίγουμε μπροστά μας με τη φαρδιά πλευρά προς τα πάνω. Απλώνουμε περίπου 2 κουταλιές της σούπας ζύμη στο κέντρο, αφήνοντας κενό γύρω από τις άκρες.

  9. Βάζουμε στο κέντρο της ζύμης περίπου 1 κουταλιά από τη γέμιση. Προσέχουμε να μην προσθέσουμε υπερβολική ποσότητα, γιατί θα δυσκολευτούμε να κλείσουμε το ταμάλε.

  10. Φέρνουμε τις δύο μακριές πλευρές του φύλλου προς το κέντρο, ώστε η ζύμη να κλείσει γύρω από τη γέμιση. Στη συνέχεια διπλώνουμε το στενό κάτω μέρος του φύλλου προς τα πάνω.

  11. Βάζουμε τα ταμάλες όρθια σε καλάθι ατμού, με το ανοιχτό μέρος τους προς τα πάνω. Δεν πρέπει να ακουμπούν απευθείας στο νερό.

  12. Σκεπάζουμε την κατσαρόλα και τα αφήνουμε να μαγειρευτούν στον ατμό για περίπου 60-75 λεπτά. Ελέγχουμε κατά διαστήματα το νερό και συμπληρώνουμε ζεστό νερό αν χρειαστεί.

  13. Ανοίγουμε προσεκτικά ένα ταμάλε. Είναι έτοιμο όταν η ζύμη είναι σταθερή και ξεκολλάει εύκολα από το φύλλο καλαμποκιού. Αν κολλάει ακόμη, συνεχίζουμε το μαγείρεμα για 10-15 λεπτά.

  14. Βγάζουμε τα ταμάλες από τον ατμό και τα αφήνουμε για 10 λεπτά πριν τα σερβίρουμε. Αφαιρούμε το φύλλο καλαμποκιού και τα απολαμβάνουμε ζεστά με salsa, λάιμ ή αβοκάντο.

Ακολουθήστε το workenter.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις για εργασία, προσλήψεις, ΑΣΕΠ, προκηρύξεις και επιδόματα
Ορίστε το Workenter ως αγαπημένη πηγή στην Google
Όλα τα πιάτα

Ενημερώσου Πρώτος

ΜΗΤ: 232509

Αποστολή δελτίων τύπου: enimerosi@workenter.gr

Designed by Sinc.

Developed by Whiskey

© Copyright 2026 workenter.gr

Domain Name:workenter.gr
Νόμιμος εκπρόσωπος:Παναγής Γκιόλμας
Ιδιοκτησία:GATEWORK Α.Ε.
ΑΦΜ:800904236
ΓΕΜΗ:144568701000
Αρμόδια ΔΟΥ:ΦΑΕ Αθήνας
Διαχειριστής Ιστοσελίδας:Παναγής Γκιόλμας
Διευθυντής Ιστοσελίδας:Παναγής Γκιόλμας
Διευθυντής Σύνταξης:Πέτρος Παπαβασιλείου
Διεύθυνση:Ζωοδόχου Πηγής 1Α &
Ακαδημίας 70, Τ.Κ. 10678,
Αθήνα
Tηλεφωνικό κέντρο:2119555050
Email: enimerosi@workenter.gr
Πρακτορείο Φωτογραφιών:Eurokinissi
Cookies