Οι μπάρες δημητριακών είναι μια εύκολη και θρεπτική επιλογή για όσους αναζητούν ένα γρήγορο σνακ μέσα στην ημέρα, χωρίς πολύπλοκη προετοιμασία.
Με βάση τη βρώμη, το μέλι και το φυστικοβούτυρο, η συγκεκριμένη συνταγή συνδυάζει ενέργεια, γεύση και πρακτικότητα, ενώ μπορεί να προσαρμοστεί ανάλογα με τις προτιμήσεις του καθενός, προσθέτοντας ξηρούς καρπούς, σοκολάτα ή αποξηραμένα φρούτα.
Χωρίς ψήσιμο και με λίγα υλικά, αποτελεί ιδανική λύση για το σχολείο, το γραφείο ή μετά την άσκηση.
Το κόστος συνταγής ανά υλικό:
| Υλικό | Ποσότητα συνταγής | Ενδεικτική τιμή | Κόστος στη συνταγή |
|---|---|---|---|
| Νιφάδες βρώμης | 200 γρ. | 2,56 €/κιλό | 0,51 € |
| Δημητριακά / corn flakes | 80 γρ. | 4,91 €/κιλό | 0,39 € |
| Μέλι | 100 γρ. | 10,13 €/κιλό | 1,01 € |
| Φυστικοβούτυρο | 100 γρ. | 7,00 €/κιλό | 0,70 € |
| Μαύρη σοκολάτα | 40 γρ. | 11,20 €/κιλό | 0,45 € |
| Ξηροί καρποί | 40 γρ. | 16,00 €/κιλό | 0,64 € |
| Αποξηραμένα φρούτα / σταφίδες | 30 γρ. | 8,00 €/κιλό | 0,24 € |
| Βανίλια | 1 κ.γ. | ενδεικτικά | 0,10 € |
| Αλάτι | 1 πρέζα | ενδεικτικά | 0,01 € |
| Συνολικό κόστος συνταγής | 4,05 € | ||
| Κόστος ανά μπάρα, για 10 μπάρες | 0,41 € | ||


