Το Κουνουπίδι Γιαχνί με Κάρυ και Ντομάτα είναι ένα πιάτο εξαιρετικά θρεπτικό, χαμηλό σε θερμίδες και πλούσιο σε αντιοξειδωτικά.
Το κάρυ αναδεικνύει τη γλυκύτητα του κουνουπιδιού και δίνει μια ζεστή, πικάντικη νότα στο παραδοσιακό ελληνικό γιαχνί.
Το κόστος συνταγής ανά υλικό:
| Υλικό | Ποσότητα Συνταγής | Εκτιμώμενο Κόστος (€) |
|---|---|---|
| Κουνουπίδι | 1 μέτριο (περίπου 1 κιλό) | 1,80 € |
| Πατάτες | 2 μέτριες | 0,40 € |
| Ξερό κρεμμύδι | 1 μεγάλο | 0,20 € |
| Σκόρδο | 2 σκελίδες | 0,10 € |
| Ντομάτα κονκασέ | 400 γραμμάρια | 0,75 € |
| Πελτές ντομάτας | 1 κουταλιά της σούπας | 0,15 € |
| Σκόνη κάρυ & Κύμινο | 1 κουταλιά της σούπας & 1/2 κουταλάκι | 0,25 € |
| Ελαιόλαδο | 4 κουταλιές της σούπας | 0,50 € |
| Μυρωδικά (Κόλιανδρος/Μαϊντανός) | Λίγα κλωνάρια | 0,15 € |
| Συνολικό Εκτιμώμενο Κόστος Φαγητού | 4,30 € | |
| Κόστος ανά μερίδα (4 μερίδες συνολικά) | 1,08 € | |



