Γλυκόξινος σολομός στο φούρνο: Ο συνδυασμός που κάνει τη διαφορά

Ελληνική Κουζίνα | Κυρίως Γεύμα

Γλυκόξινος σολομός στο φούρνο: Ο συνδυασμός που κάνει τη διαφορά

25 λεπτά
2
Εύκολη
420 Θερμίδες
T
T

Ο σολομός αποτελεί μία από τις πιο δημοφιλείς επιλογές για ένα γρήγορο αλλά θρεπτικό γεύμα, ωστόσο πολλοί αναζητούν τρόπους να τον κάνουν πιο ενδιαφέρον γευστικά.

Με τον σωστό συνδυασμό υλικών, μπορεί να μετατραπεί σε ένα πιάτο με χαρακτήρα και ισορροπία, που θυμίζει δημιουργίες εστιατορίου χωρίς ιδιαίτερη δυσκολία στην προετοιμασία.

Το κόστος συνταγής ανά υλικό:

ΥλικόΠοσότηταΕνδεικτικό κόστος
Φιλέτα σολομού2 τεμάχια8,00€ – 10,00€
Μέλι2 κ.σ.0,30€
Μουστάρδα Dijon1 κ.σ.0,20€
Πορτοκάλι1 τεμάχιο0,40€
Σόγια σως1 κ.σ.0,15€
Σκόρδο1 σκελίδα0,05€
Ελαιόλαδο1 κ.σ.0,15€
Αλάτι, πιπέρι, μυρωδικάΚατά βούληση0,10€
Σύνολο2 μερίδες9,35€ – 11,35€

Ταιριάζει τέλεια με:

  • ρύζι μπασμάτι
  • πουρέ γλυκοπατάτας
  • ή σαλάτα με ρόκα & καρύδια
Εκτέλεση
  1. Προθερμαίνεις τον φούρνο στους 180°C.

  2. Σε ένα μπολ ανακατεύεις το μέλι, τη μουστάρδα, τον χυμό και το ξύσμα πορτοκαλιού, τη σόγια και το σκόρδο.

  3. Βάζεις τα φιλέτα σε ταψί με λαδόκολλα και τα αλατοπιπερώνεις.

  4. Περιχύνεις με τη σάλτσα και προσθέτεις από πάνω λίγο θυμάρι.

  5. Ψήνεις για 12–15 λεπτά (ανάλογα το πάχος).

  6. Αν θέλεις, βάλε για 2 λεπτά στο γκριλ στο τέλος για καραμέλωμα.

Ακολουθήστε το workenter.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις για εργασία, προσλήψεις, ΑΣΕΠ, προκηρύξεις και επιδόματα
Ορίστε το Workenter ως αγαπημένη πηγή στην Google
Όλα τα πιάτα

Ενημερώσου Πρώτος

ΜΗΤ: 232509

Αποστολή δελτίων τύπου: enimerosi@workenter.gr

Designed by Sinc.

Developed by Whiskey

© Copyright 2026 workenter.gr