Φάβα βελούδινη: Η παραδοσιακή συνταγή που λιώνει στο στόμα

Ελληνική Κουζίνα | Κυρίως Γεύμα

Φάβα βελούδινη: Η παραδοσιακή συνταγή που λιώνει στο στόμα

70 λεπτά
4
Εύκολη
320 Θερμίδες
T
T

Η φάβα είναι ένα από τα πιο αγαπημένα παραδοσιακά πιάτα της ελληνικής κουζίνας. Απλή, θρεπτική και ιδιαίτερα γευστική, μπορεί να σερβιριστεί ως κυρίως γεύμα ή ως μεζές, συνοδευόμενη από καραμελωμένα κρεμμύδια, κάπαρη, ελαιόλαδο και λεμόνι.

Η παρακάτω συνταγή είναι εύκολη και δίνει ένα βελούδινο αποτέλεσμα.

Το κόστος συνταγής ανά υλικό:

ΥλικόΠοσότηταΕκτιμώμενο κόστος
Φάβα500 γρ.2,20 €
Κρεμμύδι2 μεγάλα0,40 €
Ελαιόλαδο100 ml0,90 €
Κάπαρη2 κ.σ.0,50 €
Λεμόνι1 τεμ.0,40 €
Αλάτι1 κ.γ.0,02 €
Μαύρο πιπέρι½ κ.γ.0,05 €
Ρίγανη ή μαϊντανόςΛίγο0,20 €
Συνολικό εκτιμώμενο κόστος4,67 €
Κόστος ανά μερίδα1,17 €
Εκτέλεση
  1. Ξεπλένουμε καλά τη φάβα κάτω από άφθονο τρεχούμενο νερό μέχρι το νερό να βγαίνει καθαρό.

  2. Σε μια κατσαρόλα βάζουμε τη φάβα, το κρεμμύδι και το νερό. Μόλις πάρουν βράση αφαιρούμε τον αφρό που δημιουργείται στην επιφάνεια.

  3. Χαμηλώνουμε τη φωτιά και αφήνουμε τη φάβα να σιγοβράσει για περίπου 50-60 λεπτά, ανακατεύοντας κατά διαστήματα ώστε να μην κολλήσει.

  4. Όταν η φάβα μαλακώσει και απορροφήσει σχεδόν όλα τα υγρά, αφαιρούμε το κρεμμύδι και προσθέτουμε το ελαιόλαδο, αλάτι και πιπέρι.

  5. Πολτοποιούμε το μείγμα με ραβδομπλέντερ ή στο μπλέντερ μέχρι να αποκτήσει λεία και βελούδινη υφή.

  6. Σε ένα τηγάνι σοτάρουμε το κρεμμύδι με λίγο ελαιόλαδο μέχρι να καραμελώσει και να πάρει χρυσαφένιο χρώμα.

  7. Σερβίρουμε τη φάβα σε πιάτο, περιχύνουμε με λίγο ωμό ελαιόλαδο και προσθέτουμε τα καραμελωμένα κρεμμύδια, κάπαρη και λίγο χυμό λεμονιού.

Ακολουθήστε το workenter.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις για εργασία, προσλήψεις, ΑΣΕΠ, προκηρύξεις και επιδόματα
Ορίστε το Workenter ως αγαπημένη πηγή στην Google
Όλα τα πιάτα

Ενημερώσου Πρώτος

ΜΗΤ: 232509

Αποστολή δελτίων τύπου: enimerosi@workenter.gr

Designed by Sinc.

Developed by Whiskey

© Copyright 2026 workenter.gr

Cookies