Αν ψάχνετε έναν έξυπνο τρόπο για να βάλετε τα όσπρια στο οικογενειακό τραπέζι ή αν απλά θέλετε ένα γρήγορο, χορταστικό και comfort πιάτο για τις καθημερινές, αυτή η συνταγή είναι η ιδανική λύση.
Η γήινη γεύση της φακής δένει μοναδικά με τη γλυκύτητα της ντομάτας και το χυλωμένο κριθαράκι, ενώ η προσθήκη της φέτας στο τέλος απογειώνει το αποτέλεσμα, προσφέροντας την απαραίτητη οξύτητα και αλμυρή ένταση.
Το κόστος συνταγής ανά υλικό:
| Υλικό Συνταγής | Ποσότητα στη Συνταγή | Ενδεικτικό Κόστος Αναλογίας | Σημείωση / Υπολογισμός |
|---|---|---|---|
| Κριθαράκι | 200 γρ. | 0,50 € | Με βάση τη μέση τιμή συσκευασίας 500γρ. (~1,20€) |
| Φακές βρασμένες (κονσέρβα) | 1 συσκευασία (400 γρ.) | 1,50 € | Έτοιμη στραγγισμένη κονσέρβα εμπορίου |
| Φέτα Π.Ο.Π. | 150 γρ. | 2,40 € | Με βάση μέση τιμή κιλού (~16,00€/κιλό) |
| Ντομάτα κονκασέ / τριμμένη | 1 συσκευασία (400 γρ.) | 0,75 € | Μέση τιμή συσκευασίας |
| Ελαιόλαδο | 4 κ.σ. (~60 ml) | 0,70 € | Με βάση τις τρέχουσες τιμές ποιοτικού ελαιολάδου |
| Κρεμμύδι & Σκόρδο | 1 τεμ. / 1 σκελίδα | 0,25 € | Αναλογία από χύμα αγορά |
| Πελτές & Μπαχαρικά (Ρίγανη, αλάτι, πιπέρι) | 1 κ.σ. / Λίγη ποσότητα | 0,20 € | Βασικά υλικά ντουλαπιού |
| ΣΥΝΟΛΙΚΟ ΚΟΣΤΟΣ ΦΑΓΗΤΟΥ (4 μερίδες) | 6,30 € | Μόλις 1,58 € ανά μερίδα! | |



