Κουνουπίδι ογκρατέν: Το λαχανικό που γίνεται το πιο λαχταριστό φαγητό

Ελληνική Κουζίνα | Κυρίως Γεύμα

Κουνουπίδι ογκρατέν: Το λαχανικό που γίνεται το πιο λαχταριστό φαγητό

55 λεπτά
4
Εύκολη
360 Θερμίδες
T
T

Το κουνουπίδι στον φούρνο ογκρατέν είναι ένας νόστιμος τρόπος να απολαύσετε αυτό το ιδιαίτερα θρεπτικό λαχανικό.

Με βελούδινη μπεσαμέλ, λιωμένα τυριά και χρυσαφένια κρούστα, μετατρέπεται σε ένα χορταστικό κυρίως πιάτο ή ιδανικό συνοδευτικό για κρέας και κοτόπουλο.

Το κόστος συνταγής ανά υλικό:

 

ΥλικόΠοσότηταΕνδεικτικό κόστος
Κουνουπίδι1 μεγάλο, περίπου 1 κιλό2,00 €
Γραβιέρα τριμμένη200 γρ.2,80 €
Παρμεζάνα τριμμένη100 γρ.2,20 €
Γάλα500 ml0,70 €
Βούτυρο50 γρ.0,60 €
Αλεύρι50 γρ.0,08 €
Μοσχοκάρυδο1 πρέζα0,05 €
ΑλάτιΚατά βούληση0,02 €
ΠιπέριΚατά βούληση0,03 €
Φρυγανιά τριμμένη2 κουταλιές0,10 €
Ελαιόλαδο1 κουταλιά0,12 €
Συνολικό ενδεικτικό κόστος συνταγής8,70 €
Κόστος ανά μερίδα περίπου2,18 €
Εκτέλεση
  1. Προθερμάνετε τον φούρνο στους 190°C.

  2. Χωρίστε το κουνουπίδι σε μπουκετάκια και βράστε το για 8-10 λεπτά μέχρι να μαλακώσει ελαφρώς. Στραγγίστε καλά.

  3. Σε κατσαρόλα λιώστε το βούτυρο και προσθέστε το αλεύρι ανακατεύοντας συνεχώς.

  4. Ρίξτε σταδιακά το γάλα και ανακατέψτε μέχρι να δημιουργηθεί μια λεία μπεσαμέλ.

  5. Προσθέστε το μοσχοκάρυδο, αλάτι, πιπέρι και τα μισά τυριά.

  6. Τοποθετήστε το κουνουπίδι σε βουτυρωμένο ταψί και περιχύστε με τη σάλτσα.

  7. Πασπαλίστε με τα υπόλοιπα τυριά και τη φρυγανιά.

  8. Ραντίστε με λίγο ελαιόλαδο και ψήστε για 30-35 λεπτά, μέχρι να αποκτήσει χρυσαφένια κρούστα.

  9. Αφήστε το φαγητό να σταθεί για 10 λεπτά πριν το σερβίρετε.

Ακολουθήστε το workenter.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις για εργασία, προσλήψεις, ΑΣΕΠ, προκηρύξεις και επιδόματα
Ορίστε το Workenter ως αγαπημένη πηγή στην Google
Όλα τα πιάτα

Ενημερώσου Πρώτος

ΜΗΤ: 232509

Αποστολή δελτίων τύπου: enimerosi@workenter.gr

Designed by Sinc.

Developed by Whiskey

© Copyright 2026 workenter.gr

Cookies