Γαύρος πλακί στον φούρνο: Το απλό φαγητό που γίνεται απίστευτα νόστιμο

Ελληνική Κουζίνα | Κυρίως Γεύμα

Γαύρος πλακί στον φούρνο: Το απλό φαγητό που γίνεται απίστευτα νόστιμο

55 λεπτά
4
Εύκολη
360 Θερμίδες
T
T

Ο γαύρος πλακί είναι μία από τις πιο αγαπημένες ελληνικές συνταγές με ψάρι.

Συνδυάζει τη νοστιμιά του φρέσκου γαύρου με ζουμερή σάλτσα ντομάτας, κρεμμύδια και αρωματικά βότανα, δημιουργώντας ένα ελαφρύ και θρεπτικό γεύμα.

Συνοδεύεται ιδανικά με χωριάτικο ψωμί και σαλάτα.

Το κόστος συνταγής ανά υλικό:

ΥλικόΠοσότηταΕνδεικτικό κόστος
Γαύρος1 κιλό6,00 €
Κρεμμύδια2 μεγάλα0,60 €
Ντομάτες ή κονκασέ3 ντομάτες ή 400 γρ.1,20 €
Σκόρδο3 σκελίδες0,20 €
Ελαιόλαδο1/2 φλιτζάνι1,00 €
Μαϊντανός1/2 ματσάκι0,40 €
Ρίγανη – θυμάρι1,5 κουτ. γλυκού0,20 €
Λεμόνι1/2 λεμόνι0,20 €
Αλάτι – πιπέριΚατά βούληση0,10 €
Συνολικό ενδεικτικό κόστος9,90 €
Κόστος ανά μερίδα2,48 €

 

Εκτέλεση
  1. Προθερμαίνετε τον φούρνο στους 180°C.

  2. Απλώνετε τα κρεμμύδια σε ένα ταψί και προσθέτετε το σκόρδο.

  3. Ανακατεύετε τις ντομάτες με το ελαιόλαδο, τη ρίγανη, το θυμάρι, τον μαϊντανό, αλάτι και πιπέρι και περιχύνετε τα κρεμμύδια.

  4. Τοποθετείτε τον γαύρο πάνω από τη σάλτσα σε μία στρώση.

  5. Περιχύνετε με τον χυμό λεμονιού και λίγο ακόμη ελαιόλαδο.

  6. Ψήνετε για περίπου 35 λεπτά, μέχρι να ψηθεί το ψάρι και να δέσει η σάλτσα.

  7. Σερβίρετε ζεστό ή χλιαρό, συνοδεύοντας με φρέσκο ψωμί ή βραστές πατάτες.

Ακολουθήστε το workenter.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις για εργασία, προσλήψεις, ΑΣΕΠ, προκηρύξεις και επιδόματα
Ορίστε το Workenter ως αγαπημένη πηγή στην Google
Όλα τα πιάτα

Ενημερώσου Πρώτος

ΜΗΤ: 232509

Αποστολή δελτίων τύπου: enimerosi@workenter.gr

Designed by Sinc.

Developed by Whiskey

© Copyright 2026 workenter.gr