Γλυκοπατάτες γεμιστές με φέτα: Η κρεμώδης γέμιση που απογειώνει τη γεύση

Ελληνική Κουζίνα | Κυρίως Γεύμα

Γλυκοπατάτες γεμιστές με φέτα: Η κρεμώδης γέμιση που απογειώνει τη γεύση

60 λεπτά
4
Εύκολη
330 Θερμίδες
T
T

Οι γεμιστές γλυκοπατάτες με φέτα και γιαούρτι είναι μια απολαυστική πρόταση για ένα ελαφρύ μεσημεριανό ή ένα χορταστικό βραδινό.

Η φυσική γλύκα της ψητής γλυκοπατάτας συνδυάζεται υπέροχα με την αλμυρή φέτα και τη δροσερή γεύση του γιαουρτιού, δημιουργώντας ένα πιάτο με πλούσια αρώματα και κρεμώδη υφή.

Το κόστος συνταγής ανά υλικό:

ΥλικόΠοσότηταΚόστος
Γλυκοπατάτες1 κιλό2,80 €
Φέτα150 γρ.1,95 €
Γιαούρτι 2%200 γρ.0,85 €
Ελαιόλαδο2 κ.σ.0,30 €
Σκόρδο1 σκελίδα0,05 €
Λεμόνι1 κ.σ. χυμός0,10 €
Μαϊντανός ή άνηθος1 κ.σ.0,15 €
Πάπρικα, πιπέρι, αλάτιΜικρή ποσότητα0,10 €
Συνολικό κόστος6,30 €
Κόστος ανά μερίδα (4 μερίδες)1,58 €

Οι τιμές είναι ενδεικτικές και ενδέχεται να διαφέρουν ανάλογα με το κατάστημα και την εποχή. Δεν περιλαμβάνεται το κόστος ηλεκτρικής ενέργειας.

Εκτέλεση
  1. Προθερμαίνουμε τον φούρνο.
    Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 200°C στις αντιστάσεις ή στους 180°C στον αέρα. Πλένουμε πολύ καλά τις γλυκοπατάτες και τις σκουπίζουμε, χωρίς να αφαιρέσουμε τη φλούδα τους.

  2. Ψήνουμε τις γλυκοπατάτες.
    Τρυπάμε κάθε γλυκοπατάτα σε μερικά σημεία με ένα πιρούνι και τις τοποθετούμε σε ταψί στρωμένο με αντικολλητικό χαρτί. Τις αλείφουμε με τη μία κουταλιά ελαιόλαδο και τις ψήνουμε για περίπου 45–55 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν καλά στο εσωτερικό τους. Ο χρόνος εξαρτάται από το μέγεθός τους.

  3. Ετοιμάζουμε την κρεμώδη γέμιση.
    Σε ένα μπολ ανακατεύουμε το στραγγιστό γιαούρτι με τη θρυμματισμένη φέτα, το σκόρδο, τον χυμό λεμονιού, τη μισή ποσότητα από τα μυρωδικά και λίγο φρεσκοτριμμένο πιπέρι. Ανακατεύουμε μέχρι να δημιουργηθεί ένα ομοιογενές, κρεμώδες μείγμα.

  4. Ανοίγουμε τις γλυκοπατάτες.
    Μόλις ψηθούν, τις βγάζουμε από τον φούρνο και τις αφήνουμε για λίγα λεπτά να κρυώσουν ελαφρώς. Με ένα μαχαίρι κάνουμε μια βαθιά τομή κατά μήκος της κάθε γλυκοπατάτας, χωρίς να τη χωρίσουμε εντελώς στα δύο. Πιέζουμε απαλά τις άκρες ώστε να ανοίξει και ανακατεύουμε ελαφρά τη σάρκα της με ένα πιρούνι.

  5. Προσθέτουμε τη γέμιση.
    Μοιράζουμε το μείγμα φέτας και γιαουρτιού στις τέσσερις γλυκοπατάτες. Περιχύνουμε με την υπόλοιπη κουταλιά ελαιόλαδο και πασπαλίζουμε με τη γλυκιά πάπρικα και τα υπόλοιπα μυρωδικά.

  6. Σερβίρουμε.
    Σερβίρουμε αμέσως, όσο οι γλυκοπατάτες είναι ζεστές και η γέμιση παραμένει δροσερή και κρεμώδης. Προαιρετικά, προσθέτουμε λίγες σταγόνες λεμονιού για περισσότερη φρεσκάδα.

Ακολουθήστε το workenter.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις για εργασία, προσλήψεις, ΑΣΕΠ, προκηρύξεις και επιδόματα
Ορίστε το Workenter ως αγαπημένη πηγή στην Google
Όλα τα πιάτα

Ενημερώσου Πρώτος

ΜΗΤ: 232509

Αποστολή δελτίων τύπου: enimerosi@workenter.gr

Designed by Sinc.

Developed by Whiskey

© Copyright 2026 workenter.gr

Domain Name:workenter.gr
Νόμιμος εκπρόσωπος:Παναγής Γκιόλμας
Ιδιοκτησία:GATEWORK Α.Ε.
ΑΦΜ:800904236
ΓΕΜΗ:144568701000
Αρμόδια ΔΟΥ:ΦΑΕ Αθήνας
Διαχειριστής Ιστοσελίδας:Παναγής Γκιόλμας
Διευθυντής Ιστοσελίδας:Παναγής Γκιόλμας
Διευθυντής Σύνταξης:Πέτρος Παπαβασιλείου
Διεύθυνση:Ζωοδόχου Πηγής 1Α &
Ακαδημίας 70, Τ.Κ. 10678,
Αθήνα
Tηλεφωνικό κέντρο:2119555050
Email: enimerosi@workenter.gr
Πρακτορείο Φωτογραφιών:Eurokinissi
Cookies