Πότε αλλάζει η ώρα τον Μάρτιο
Η αλλαγή της ώρας πλησιάζει και, όπως κάθε χρόνο, σηματοδοτεί την έναρξη της θερινής περιόδου. Τα ρολόγια θα μετακινηθούν μία ώρα μπροστά, δίνοντας περισσότερο φως τις απογευματινές ώρες, αλλά στερώντας από τους πολίτες μία ώρα ύπνου τη νύχτα της αλλαγής.
Πότε αλλάζει η ώρα το 2026
Στην Ελλάδα, όπως και σε πολλές χώρες της Ευρώπης, η αλλαγή στη θερινή ώρα πραγματοποιείται την τελευταία Κυριακή του Μαρτίου.
Για το 2026, η μετάβαση θα γίνει τα ξημερώματα της Κυριακής 29 Μαρτίου. Συγκεκριμένα, στις 03:00 τα ρολόγια θα δείξουν 04:00, με αποτέλεσμα να «χάσουμε» μία ώρα ύπνου εκείνο το βράδυ.
Η αλλαγή εφαρμόζεται με στόχο την καλύτερη αξιοποίηση του φυσικού φωτός κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Μέχρι πότε θα ισχύει η θερινή ώρα
Η θερινή ώρα θα παραμείνει σε ισχύ μέχρι την Κυριακή 25 Οκτωβρίου 2026, όταν τα ρολόγια θα γυρίσουν ξανά μία ώρα πίσω και θα επιστρέψουμε στη χειμερινή ώρα.
Συμβουλές για πιο εύκολη προσαρμογή
Η αλλαγή της ώρας μπορεί να επηρεάσει προσωρινά τον βιολογικό ρυθμό του οργανισμού. Ορισμένες πρακτικές συμβουλές που μπορούν να βοηθήσουν είναι:
Να γυρίσουμε το ρολόι μας μία ώρα μπροστά από το μεσημέρι του Σαββάτου
Να ρυθμίσουμε το πρόγραμμα ύπνου μας την Κυριακή μετά την αλλαγή ώρας
Αν αισθανόμαστε έντονη κόπωση, να κάνουμε έναν σύντομο μεσημεριανό ύπνο 15-20 λεπτών
Να φροντίζουμε να κοιμόμαστε τουλάχιστον επτά ώρες πριν και μετά την αλλαγή της ώρας
Να αποφεύγουμε τα ξενύχτια τις ημέρες γύρω από την αλλαγή
- 16 λεπτά πριν Δολοφονία Σταύρου Γεωργίου: Τα στοιχεία που οδήγησαν στη σύλληψη του δράστη
- 16 λεπτά πριν Φοιτητική στέγη: Από τα 500 ευρώ ξεκινά η αναζήτηση σε Αθήνα και Θεσσαλονίκη
- 18 λεπτά πριν Κεραμέως: Νέα εφαρμογή για γρήγορες προσλήψεις μέσω κινητού
