Πώς να μετρήσετε σωστά την πίεση σας

26 Απριλίου 2026, 15:22

4 λεπτά

Τα λάθη που κάνουν οι περισσότεροι

Η αρτηριακή πίεση αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους δείκτες υγείας, ωστόσο η μέτρησή της συχνά γίνεται λανθασμένα, οδηγώντας σε παραπλανητικά αποτελέσματα. Σύμφωνα με την Ελληνική Εταιρεία Υπέρτασης, η σωστή διαδικασία είναι κρίσιμη τόσο για τη διάγνωση όσο και για την πρόληψη σοβαρών νοσημάτων.

Πώς γίνεται σωστά η μέτρηση της πίεσης

Η ακρίβεια της μέτρησης εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη σωστή προετοιμασία. Οι ειδικοί συνιστούν:

Ο εξεταζόμενος να παραμένει ήρεμος για τουλάχιστον πέντε λεπτά πριν από τη μέτρηση
Να βρίσκεται σε ήσυχο και ευχάριστο περιβάλλον
Να αποφεύγει καφέ και κάπνισμα για τουλάχιστον μισή ώρα πριν
Να στηρίζει το χέρι του σε σταθερή επιφάνεια
Να πραγματοποιεί δύο έως τρεις μετρήσεις
Κατά την πρώτη φορά, να μετρά την πίεση και στα δύο χέρια

Επισημαίνεται ότι η μέτρηση μόνο σε περιόδους άγχους ή αδιαθεσίας μπορεί να δώσει μη αξιόπιστα αποτελέσματα.

Η υπέρταση και οι κίνδυνοι για την υγεία

Η υπέρταση είναι μια σιωπηλή αλλά ιδιαίτερα επικίνδυνη κατάσταση, καθώς επηρεάζει ζωτικά όργανα όπως η καρδιά, ο εγκέφαλος, τα νεφρά και τα αιμοφόρα αγγεία.

Σύμφωνα με τα διαθέσιμα στοιχεία, ευθύνεται για:

Το 67% των καρδιακών επεισοδίων
Το 77% των εγκεφαλικών επεισοδίων
Το 74% των περιστατικών καρδιακής ανεπάρκειας
Τη νεφρική ανεπάρκεια, ως δεύτερη συχνότερη αιτία εμφάνισής της

Παρά το γεγονός ότι μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά, η ρύθμισή της παραμένει πρόκληση. Από κάθε 100 υπερτασικούς, περίπου οι μισοί λαμβάνουν θεραπεία, ενώ μόνο το 8% έως 25% καταφέρνει να διατηρεί φυσιολογικές τιμές.

Ο ρόλος της ιατρικής καθοδήγησης

Η συνεργασία μεταξύ γιατρού και ασθενούς είναι καθοριστική για την αποτελεσματική διαχείριση της υπέρτασης. Η αντιμετώπιση δεν περιορίζεται μόνο στη ρύθμιση της πίεσης, αλλά απαιτεί συνολική προσέγγιση όλων των παραγόντων κινδύνου.

Η πρόοδος στη θεραπεία έχει ήδη αποφέρει σημαντικά αποτελέσματα, μειώνοντας: