«Καμίνι» η χώρα – Σε ποιες περιοχές το θερμόμετρο θα δείξει 45άρια

Στο «κόκκινο» προβλέπεται να είναι η χώρα τις επόμενες εβδομάδες καθώς υψηλές θερμοκρασίες αναμένονται στη χώρα από την Τρίτη 9 Ιουλίου, με τον υδράργυρο να φτάνει – και τοπικά να ξεπερνά – τους 45 βαθμούς Κελσίου σε ηπειρωτικές περιοχές, σύμφωνα με τα τελευταία προγνωστικά δεδομένα.

Το κύμα ζέστης προέρχεται από θερμές αέριες μάζες αφρικανικής προέλευσης, οι οποίες θα καλύψουν μεγάλο μέρος της Κεντρικής και Νότιας Ευρώπης, με την Ελλάδα να βρίσκεται στο επίκεντρο.

• Δείτε: Χίος: Ανεξέλεγκτα για τρίτη μέρα τα πύρινα μέτωπα – Επικίνδυνες αναζωπυρώσεις

Σε ποιες περιοχές θα «χτυπήσει» το νέο κύμα ακραίας ζέστης

Με βάση το παγκόσμιο μετεωρολογικό μοντέλο GFS, οι περιοχές που αναμένεται να επηρεαστούν περισσότερο είναι οι:

• Θεσσαλία (Λάρισα, Τρίκαλα, Καρδίτσα): έως και 44°C
• Βοιωτία – Στερεά Ελλάδα (Θήβα, Λιβαδειά): 43–44°C
• Ανατολική Πελοπόννησος (Σπάρτη, Άργος): 42–43°C
• Αττική: έως 42°C, με αυξημένη δυσφορία

Η θερμοκρασία στα 850 hPa (περίπου 1.500 μέτρα από την επιφάνεια) φτάνει τους +26 έως +28°C, τιμές που μεταφράζονται σε έντονο καύσωνα στην επιφάνεια, κυρίως λόγω της ηλιοφάνειας και της στασιμότητας του θερμού αέρα.

Πότε αναμένεται να υποχωρήσουν τα φαινόμενα

Η θερμή εισβολή φαίνεται πως θα έχει διάρκεια. Σύμφωνα με τις προβλέψεις, το κύμα καύσωνα θα διατηρηθεί τουλάχιστον έως τις 11 Ιουλίου, με σταδιακή εξασθένιση στη συνέχεια.

Ωστόσο, η εικόνα μπορεί να διαφοροποιηθεί καθώς πλησιάζει η ημερομηνία, λόγω μεταβολών στα προγνωστικά μοντέλα. Ωστόσο και αυτήν την εβδομάδα, η θερμοκρασία αναμένεται να αγγίξει τους 40 βαθμούς.

ΕΟΔΥ: Οδηγίες προφύλαξης από τον καύσωνα

Η ζέστη αναμένεται να συνοδευτεί από υψηλή υγρασία, γεγονός που θα αυξήσει σημαντικά τον δείκτη δυσφορίας και τις πιθανότητες για θερμική εξάντληση. Ειδική προσοχή χρειάζεται από:

• Ηλικιωμένους και παιδιά
• Άτομα με προβλήματα υγείας
• Εργαζομένους σε εξωτερικούς χώρους

Τι πρέπει να κάνουμε -ιδιαίτερα οι ευπαθείς ομάδες- σύμφωνα με τον Εθνικό Οργανισμό Δημόσιας Υγείας, προκειμένου να προστατευτούμε από τα ακραία φαινόμενα ζέστης:

• να πίνουμε άφθονα υγρά (νερό, χυμούς φρούτων ή λαχανικών). Δεν πρέπει να περιμένουμε πολύ μέχρι να διψάσουμε για να πιούμε υγρά. Προειδοποίηση: Εάν ο ιατρός μας μας έχει περιορίσει την ποσότητα των υγρών που πίνουμε ή μας έχει δώσει αγωγή με χάπια νερού, τον συμβουλευόμαστε ως προς την ποσότητα όταν ο καιρός είναι ζεστός.
• αν ιδρώνουμε πολύ, προσθέτουμε αλάτι στο φαγητό μας (αναζητούμε συμβουλή ιατρού σε περίπτωση που μας έχει συστηθεί ο περιορισμός αλατιού)
• να χρησιμοποιούμε κλιματιστικά ή ανεμιστήρα κατά τις ζεστότερες ώρες της ημέρας. Οι ηλεκτρικοί ανεμιστήρες είναι δυνατόν να παρέχουν άνεση, αλλά όταν η θερμοκρασία είναι πολύ υψηλή δεν είναι ικανοί να αποτρέψουν τις αρνητικές επιπτώσεις της υπέρμετρης ζέστης στην υγεία. ‘Ένα δροσερό ντους ή μπάνιο ή η μετακίνηση σε ένα κλιματιζόμενο μέρος αποτελούν καλύτερους τρόπους για να δροσιστούμε
• να παραμένουμε σε χώρους που κλιματίζονται
• να κλείνουμε τα εξωτερικά παράθυρα κατά τις πιο ζεστές ώρες της ημέρας και να αφήνουμε ανοιχτά κατά τη διάρκεια της νύχτας
• να κάνουμε πολλά χλιαρά ντους στη διάρκεια της ημέρας και αν δεν μπορούμε, να τοποθετούμε υγρά καλύμματα στο κεφάλι και στον λαιμό
• να περιορίσουμε τις μετακινήσεις μας, τα πολύωρα ταξίδια με τα μέσα συγκοινωνίας όταν η ζέστη είναι σε πολύ υψηλά επίπεδα
• να προγραμματίσουμε τις εξωτερικές μας δραστηριότητες σε ώρες της ημέρας με χαμηλότερη θερμοκρασία, όπως νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα. Εάν κάτι τέτοιο δεν είναι εφικτό, προσπαθούμε να ξεκουραζόμαστε συχνά σε σκιερά σημεία, ώστε το σώμα μας να έχει την ευκαιρία να ανακάμψει.
• να ντυνόμαστε με ελαφρά, άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα
• να φοράμε αντιηλιακό με ικανοποιητικό δείκτη προστασίας 30 λεπτά πριν βγούμε έξω
• να φοράμε καπέλο με φαρδύ γείσο και μαύρα ή σκουρόχρωμα γυαλιά ηλίου όταν κυκλοφορούμε σε εξωτερικούς χώρους
• να φροντίσουμε η διατροφή μας να αποτελείται από ελαφρά και μικρά γεύματα, με έμφαση στα φρούτα και τα λαχανικά. Περιορίζουμε τα λιπαρά.
• να συμβουλευθούμε τον ιατρό μας για τυχόν ειδικά μέτρα που πρέπει να λάβουμε καθώς ορισμένα φάρμακα αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος, αν πάσχουμε από χρόνια νοσήματα (αναπνευστικά, καρδιαγγειακά κλπ.)
• να παρακολουθούμε τις ειδήσεις για ειδοποιήσεις σχετικά με επερχόμενη ακραία ζέστη και συμβουλές ασφαλείας, καθώς και για πληροφορίες σχετικά με τυχόν κλιματιζόμενους χώρους στην περιοχή μας
• να μάθουμε τα συμπτώματα της θερμικής εξάντλησης και της θερμοπληξίας καθώς και τους τρόπους να τα αντιμετωπίζουμε

ΑΠΟΦΕΥΓΟΥΜΕ

• την απ’ ευθείας έκθεση στον ήλιο. Παραμένουμε σε σκιερά και δροσερά μέρη, αποφεύγοντας τους χώρους όπου επικρατεί συνωστισμός.
• την κατανάλωση καφέ και αλκοόλ
• τη βαριά σωματική εργασία, ιδιαίτερα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία
• όσο είναι δυνατό τη χρήση φούρνου και κουζίνας για να μην αυξηθεί περισσότερο η θερμοκρασία του σπιτιού μας
• ή μειώνουμε την άσκηση κατά τη διάρκεια της ζέστης. Εάν δεν είμαστε συνηθισμένοι να εργαζόμαστε ή να ασκούμαστε σε ζεστό περιβάλλον, ξεκινάμε αργά και ανεβάζουμε το ρυθμό σταδιακά. Εάν η σωματική προσπάθεια στη ζέστη κάνει την καρδιά μας να χτυπά δυνατά και μας προξενεί λαχάνιασμα, σταματάμε κάθε σωματική δραστηριότητα.

Περισσότερα:

Σήμερα η κηδεία του Νάσου Αθανασίου- Πότε και πού θα τελεστεί η εξόδιος ακολουθία

Αλλάζουν οι μεταβιβάσεις ακινήτων σε 8 περιοχές της Αττικής

Εορτολόγιο: Δείτε ποιοι γιορτάζουν σήμερα, Πέμπτη 4/6/2026