Καύσωνας στην Ελλάδα: Πώς να προστατευτείτε από τη ζέστη και τη θερμοπληξία

Οι υψηλές θερμοκρασίες και τα κύματα καύσωνα αποτελούν συχνό φαινόμενο στην Ελλάδα, με δεκάδες περιστατικά θερμοπληξίας και νοσηλειών να καταγράφονται κάθε καλοκαίρι. Η Ελληνική Πνευμονολογική Εταιρεία επισημαίνει ότι η σωστή ενημέρωση και πρόληψη είναι ζωτικής σημασίας για την αποφυγή επικίνδυνων καταστάσεων.

Τι είναι ο καύσωνας και γιατί είναι επικίνδυνος;

Καύσωνας χαρακτηρίζεται η περίοδος με θερμοκρασίες υψηλότερες από τον μέσο όρο σε συνδυασμό με υψηλά επίπεδα υγρασίας, γεγονός που δυσκολεύει την αποβολή θερμότητας από το σώμα και αυξάνει τον κίνδυνο για θερμική εξάντληση και θερμοπληξία.

Ποιες παθήσεις σχετίζονται με τον καύσωνα;

Η έκθεση σε έντονη ζέστη μπορεί να οδηγήσει σε:

• Ηλίαση (θερμική εξάντληση): Προκαλείται από την απώλεια υγρών και την άνοδο της θερμοκρασίας του σώματος.
• Θερμοπληξία: Μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή, με θερμοκρασία σώματος πάνω από 40°C και πιθανή απώλεια συνείδησης.

Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο από τον καύσωνα;

Σε μεγαλύτερο κίνδυνο βρίσκονται:

• Ηλικιωμένοι και μικρά παιδιά
• Άτομα με χρόνια καρδιολογικά ή αναπνευστικά νοσήματα (π.χ. ΧΑΠ, άσθμα)
• Άτομα που εργάζονται ή αθλούνται σε εξωτερικούς χώρους
• Άτομα που καταναλώνουν αλκοόλ ή δεν πίνουν αρκετά υγρά
• Άτομα με παχυσαρκία

Πότε αυξάνεται ο κίνδυνος κατά τον καύσωνα;

• Όταν υπάρχει αυξημένη υγρασία
• Κατά την έντονη σωματική δραστηριότητα
• Με την κατανάλωση αλκοόλ
• Με λήψη φαρμάκων που προκαλούν απώλεια υγρών (π.χ. διουρητικά)
• Σε χαμηλή πρόσληψη υγρών
• Σε παχυσαρκία ή υποκείμενα νοσήματα

Ποια είναι τα συμπτώματα της ηλίασης και της θερμοπληξίας;

Ηλίαση:

• Έντονη αδυναμία, αδιαθεσία
• Ζάλη, κεφαλαλγία
• Υπόταση, τάση λιποθυμίας
• Μυϊκές κράμπες
• Έντονη δίψα, κρύος ιδρώτας
• Ταχυκαρδία

Θερμοπληξία (αν δεν αντιμετωπιστεί η ηλίαση):

• Σύγχυση, αποπροσανατολισμός
• Απώλεια συνείδησης
• Υψηλή θερμοκρασία σώματος (≥40°C)

Πώς να προστατευτείτε από τον καύσωνα;

Η σωστή πρόληψη μπορεί να σας προστατεύσει:

• Μείνετε σε δροσερούς, κλιματιζόμενους χώρους
• Αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο και την άσκηση σε εξωτερικούς χώρους
• Φοράτε ελαφριά, ανοιχτόχρωμα ρούχα, καπέλο και γυαλιά ηλίου
• Πίνετε άφθονα υγρά (νερό, φυσικούς χυμούς)
• Αποφύγετε το αλκοόλ και τα βαριά γεύματα
• Καταναλώστε φρούτα, λαχανικά και ελαφριά γεύματα
• Σε περίπτωση αδιαθεσίας, μετακινηθείτε άμεσα σε δροσερό χώρο και πιείτε υγρά
• Προστατέψτε παιδιά και ηλικιωμένους, φροντίζοντας να βρίσκονται σε ασφαλές, δροσερό περιβάλλον
• Αν έχετε αναπνευστικά ή καρδιολογικά προβλήματα, ακολουθήστε πιστά τις οδηγίες του γιατρού σας και ενημερωθείτε για επιπλέον μέτρα κατά τη διάρκεια του καύσωνα.

Καύσωνας και αναπνευστικά νοσήματα

Άτομα με άσθμα ή ΧΑΠ έχουν αυξημένο κίνδυνο κατά τη διάρκεια του καύσωνα. Είναι σημαντικό να λαμβάνουν τα φάρμακά τους, να παραμένουν σε δροσερούς χώρους και να επικοινωνούν άμεσα με τον γιατρό τους σε περίπτωση συμπτωμάτων όπως δύσπνοια ή επίμονος βήχας.

Περισσότερα:

Το σχέδιο των Χιλιανών διαρρηκτών: Πώς «χτυπούν» πολυτελείς κατοικίες στην Ελλάδα

Σήμερα η κηδεία του Νάσου Αθανασίου- Πότε και πού θα τελεστεί η εξόδιος ακολουθία

Αλλάζουν οι μεταβιβάσεις ακινήτων σε 8 περιοχές της Αττικής