Το χρώμα του υπνοδωματίου μπορεί να επηρεάζει τον ύπνο σας

Ο ύπνος δεν επηρεάζει μόνο την ξεκούρασή μας, αλλά σχεδόν κάθε βασική λειτουργία του οργανισμού. Η μνήμη, η συγκέντρωση, ο μεταβολισμός και η ψυχική υγεία συνδέονται άμεσα με την ποιότητα του ύπνου, γι’ αυτό και οι ειδικοί επισημαίνουν ότι ακόμη και μικρές λεπτομέρειες στο περιβάλλον του υπνοδωματίου μπορούν να κάνουν τη διαφορά.

Μάλιστα, σύμφωνα με έρευνα του νευροεπιστήμονα Patrick McNamara που δημοσιεύτηκε στο Cambridge University Press, ακόμη και το χρώμα των τοίχων μπορεί να επηρεάσει το πόσο εύκολα κοιμόμαστε και πόσο ποιοτικός είναι ο ύπνος μας.

Τα χρώματα που βοηθούν τον εγκέφαλο να χαλαρώσει

Η μελέτη δείχνει ότι οι ήπιες και «ήρεμες» αποχρώσεις συμβάλλουν στη χαλάρωση του εγκεφάλου και διευκολύνουν τον ύπνο.

Ανάμεσα στα χρώματα που θεωρούνται πιο ευεργετικά για το υπνοδωμάτιο είναι:

• το πράσινο του φασκόμηλου
• το απαλό γκρι
• το ανοιχτό ροζ
• οι γαλάζιες και μπλε αποχρώσεις

Ιδιαίτερα το μπλε φαίνεται να έχει τη μεγαλύτερη θετική επίδραση, καθώς συνδέεται με:

• χαμηλότερη αρτηριακή πίεση
• πιο αργό καρδιακό ρυθμό
• πιο ήρεμη αναπνοή

Σύμφωνα με τα στοιχεία της έρευνας, όσοι κοιμούνται σε δωμάτια με μπλε αποχρώσεις καταφέρνουν να απολαμβάνουν σχεδόν οκτώ ώρες ύπνου κάθε βράδυ.

Τα χρώματα που καλό είναι να αποφεύγονται

Αντίθετα, υπάρχουν αποχρώσεις που φαίνεται να διεγείρουν τον εγκέφαλο και να δυσκολεύουν τη χαλάρωση πριν από τον ύπνο.

Το κόκκινο θεωρείται από τα πιο ακατάλληλα χρώματα για υπνοδωμάτιο, καθώς μπορεί να αυξήσει:

• τον καρδιακό ρυθμό
• την αρτηριακή πίεση
• την εγκεφαλική διέγερση

Παρόμοια επίδραση φαίνεται να έχει και το πορτοκαλί, λόγω της έντασης και της «θερμής» ενέργειας που αποπνέει.

Γιατί οι ειδικοί αποφεύγουν και το μαύρο

Σύμφωνα με τους ειδικούς, και τα πολύ σκούρα δωμάτια μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά τη διάθεση και την ψυχολογία.

Το μαύρο, ειδικά όταν κυριαρχεί στον χώρο, ενδέχεται να δημιουργεί συναισθήματα:

• θλίψης
• πίεσης
• κλειστοφοβίας

Γι’ αυτό αρκετοί ειδικοί προτείνουν να αποφεύγεται ως βασικό χρώμα στους χώρους ξεκούρασης.

Περισσότερα:

Δεν σε παίρνει ο ύπνος; 7 πρακτικές που βοηθούν

ΕΦΕΤ: Ανάκληση γνωστής σαλάτας λόγω λιστέριας – Ποιο προϊόν αφορά

Σχολικά κυλικεία: Τέλος σε αναψυκτικά και τσιπς – Τι αλλάζει για μαθητές και γονείς από τη νέα σχολική χρονιά